сон и на просыпание), ритмы смены сна и бодрствования будут хаотичные, он будет все время у тебя на руках. Удобная одежда для кормления поможет тебе быстро давать малышу грудь на каждое его беспокойство, а тебе самой будет обеспечивать чувство комфорта (это не обязательно специальная кормительная одежда – это может быть майка или топ, в котором просто удобно будет кормить).

7. Остеопат.

Часто мама оставляет поход к остеопату на последний момент, заботится, конечно же, о ребенке в первую очередь, но я хочу напомнить тебе, что ребенок зеркалит болезни взрослого, особенно мамы, поэтому, если ты хочешь здорового ребенка, позаботься о своем здоровье.

8. Время на себя.

Хотя бы 15 минут времени выделяй на себя: это может быть ванна с солью, самомассаж маслом, душ без спешки или маска для лица. Попроси мужа побыть с ребенком и удели время заботе, чтобы порадовать себя.

О том, что тебя ждет после родов, как восстановиться, помочь себе в адаптации и понимать малыша, я написала в книге «Новорожденная мама», которая стала прекрасным продолжением данной книги.

Вопросы, на которые нужно ответить себе после прочтения книги

Итак, последняя глава подошла к концу. Помнишь тест в самом начале? Проверь себя, насколько изменились твои ответы, а с ними, я надеюсь, и понимание родов.

1. Какова твоя функция на родах?

_________________________________________

_________________________________________

2. В чем твоя сила?

_________________________________________

_________________________________________

3. В чем твоя слабость?

_________________________________________

_________________________________________

_________________________________________

4. Чего ты боишься на родах?

_________________________________________

_________________________________________

_________________________________________

5. Чего ты боишься после родов?

_________________________________________

_________________________________________

_________________________________________

6. Что ты ожидаешь от родов?

_________________________________________

_________________________________________

_________________________________________

7. В чем твоя ответственность?

_________________________________________

_________________________________________

_________________________________________

8. Нужны ли тебе рядом близкие люди на родах?

_________________________________________

_________________________________________

_________________________________________

9. Что ты ждешь от людей, которые будут тебя сопровождать?

_________________________________________

_________________________________________

_________________________________________

10. Как ты можешь помочь себе на схватках?

_________________________________________

_________________________________________

11. Что для тебя важно в родах?

_________________________________________

_________________________________________

_________________________________________

12. Что для тебя важно после родов?

_________________________________________

_________________________________________

_________________________________________

13. Что для тебя не важно в родах?

_________________________________________

_________________________________________

_________________________________________

14. Что тебя будет радовать в родах?

_________________________________________

_________________________________________

_________________________________________

15. Что тебя будет расслаблять в родах?

_________________________________________

_________________________________________

_________________________________________

16. Что тебе даст силу на родах?

_________________________________________

_________________________________________

_________________________________________

Заключение

Итак, эта книга завершена, на ее страницах уложена и систематизирована информация, которую я собирала несколько лет. Выражаю искреннюю надежду на то, что книга оказалась тебе полезной, что ты нашла ее ясной, точной и помогающей, обнаружила ответы на свои вопросы, использовала по максимуму каждую технику и упражнение, составила свои списки и пошаговые планы, проработала свои убеждения и изменила внутренний настрой на самый лучший для себя. Пусть в каждой главе останутся твои пометки, а в чек-листах будет что-то вычеркнуто и что-то дописано от руки (твоей собственной), и такая работа будет лучшим отзывом для меня как для автора.

Знаешь, в книгу все-таки не удалось уместить абсолютно все, что мне хотелось бы сказать. И не к моему сожалению, нет, а к моему большому счастью! Почему? Потому что это означало бы, что я остановилась в своем развитии и познании, что расти больше некуда, а значит, приходящим ко мне за помощью я не скажу ничего нового и уникального.

Но мои курсы собирают все больше подписчиков, а планы и новые идеи появляются ежедневно – присоединяйся к социальным сетям проекта «Мамин курс» @maminkurs и будь в курсе всех новых полезностей. Мне хочется побеседовать с гораздо большим числом новых знакомых, чем я физически могу это сделать. Так чудесно ощущать себя частью чего-то по-настоящему большого, представляющего ценность в первую очередь для женщин.

Конечно, процесс родов не изменится, но отношение мира к рожающей женщине (и ее отношение к самой себе), надеюсь, изменится на более бережное, уважительное – с моей и твоей помощью.

С любовью,

Женя Носаль

Спасибо за выбор нашего издательства!

Поделитесь мнением о только что прочитанной книге.